高考期间失眠了怎么办 记住这几点你就没什么担心的了

导语 失眠，其实基本上都是心理因素造成的。而且，如果只是高考期间失眠，那影响不是很大，更恶劣的影响往往都是个人认为关键时刻失眠很严重衍生的。

　　高考期间失眠了怎么办？

　　其实最简单的就是从认知上了解失眠的影响远没你表现的那么大，下面几点应该能帮助到大家。

　　

　　1、记住，大部分人考试前一天都睡不着。

　　而且这个比率比你所能想象的要高的多，而考试前一天晚上睡不好的人更多。所以你并不比别人倒霉。

　　2、对于考试来说，前一天没有睡好，是不是第二天就一定会很困?

　　实际上，由于考试的时候都会紧张，并且会比较兴奋，所以不会觉得困。

　　3、如果前一天没有睡好，第二天出现头晕等状况，主要是由于自己感觉没有睡好的心理压力造成的，因为你自己在心里面已经觉得自己没睡好，所以应该头疼。于是潜意识就让你头痛了。

　　实际上，纯生理上的没有睡好，一般不会对正在壮年的大家造成太多的影响。

　　很多有过通宵游戏经验的同学，一个晚上都很兴奋的玩游戏，第二天早晨往往很清醒。

　　4、很多人觉得自己整个晚上都在做梦，感觉自己一晚上等于没睡。

　　实际上，你不可能一个晚上都在做梦(会累死的)。

　　实际的情况是：你在刚睡的时候，做了一个梦，早晨快醒的时候，也做了一个梦。两个梦之间，是熟睡期，你是不知道的。

　　所以感觉上做了一个晚上的梦，实际上不是这样的。

　　5、你明白了以上的道理，基本上，考试前一天就可以睡着了。

　　你不要刻意的去睡，甚至可以回忆一下自己复习的内容。这样，你会慢慢的睡着。