怎样吃自助能美味又不长肉

导语 相信很多人朋友聚餐时会选择自助餐，但是现在这种露肉的季节，又不能长胖，下面就让小编来告诉你吃自助既美味又不长肉的办法吧。

　　秘诀4：配合对方的速度

　　如果你的同伴也是女生，那么你们吃饭的速度应该不会太快。如果你们吃得很慢，会抑制自己“立刻想要去装下一盘”的冲动，还能促进消化哦。如果你的同伴吃太快，就让TA吃慢一点嘛~

　　秘诀5：肉类，不要选择有酱汁的

　　酱汁通常都是卡路里炸弹，一份蔬菜沙拉的热量很低，如果配上酱汁，热量就可以和汉堡比肩了。为了自助餐吃回本，我们一定要吃肉，但是最好选择不搭配酱汁、调味很少的肉类，海鲜是最佳选择哦。

　　秘诀6：甜点选择果冻类

　　吃了一肚子美食，还要来个甜点才结束战斗对不对?这时候，就吃卡路里比较低的甜点吧，果冻是最佳选择，相对于蛋糕、烤布丁、巧克力等等，果冻的热量已经是最低的了。