润肤又美容9种家常粥

　　苹果粥

　　材料：苹果500克，西米、白糖各100克，

　　做法：加水适量，共煮成粥。

　　【小知识】

　　苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

　　菊花粥

　　材料：菊花30克，粳米100克，

　　做法：先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。

　　【小知识】

　　菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。