润肤又美容9种家常粥

　　胡萝卜粥

　　材料：胡萝卜150克，

　　做法：胡萝卜去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

　　【小知识】

　　中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

　　枸杞粥

　　材料：枸杞30克，粳米100克，

　　做法：加水适量。同煮成粥。

　　【小知识】

　　枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。