13款冬季美容养颜粥

　　

　　十三、山药鸡蓉粥

　　原料：新鲜山药100克 大米1/2杯 鸡胸肉100克 黑芝麻少许 芹菜少许 盐1/4小匙 鸡蛋清1/2个 淀粉1/2小匙 红枣6颗 山药

　　做法：

　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒备用;

　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材搅匀，成鸡蓉备用;

　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。