运动胎教10大好处 准妈快行动

【导语】：“生命在于运动”，运动可以使胎儿生长发育得更好胎教理论主张对胎儿进行适当的运动训练，可以激发胎儿运动的积极性，促进胎儿身心发育。我们可以通过对胎动的观察来了解胎儿的健康。

　　十二项运动胎教运动

　　运动胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

　　现在讲讲十二项胎教运动，每个运动都各具特色。

　　1、早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。

　　2、孕妇足尖运动

　　3、踝关节运动

　　4、搓脚心运动

　　5、膝胸卧位

　　6、骨盆韧带运动

　　7、盘腿坐

　　8、盆底肌肉运动

　　9、站立

　　10、行走

　　11、手指健脑操

　　12、腹式呼吸