冬季户外运动注意事项

导语 冬季户外风景格外美妙，但是也有注意事项。小编提一下注意事项，同时也给出装备建议，希望能欣赏到风景的同时，身心都健康。

　　在寒冷的冬季徒步在城郊、乡村、山地，在路上感受那万物的变化，感受冬季不一样的景色。

　　冬季徒步注意事项：

　　冬季气候寒冷干燥，冬季徒步首要注意保暖防寒，要对寒冷情况进行充分地预计和准备，除带足出行的必备衣物外，可以多带一套干衣服和一双干袜子备用。徒步要明确详细的行走路线。在徒步开始前要充分做好准备活动，避免因突然剧烈运动造成身体不适。

　　装备建议

　　冬季寒冷，一般在徒步进行时会穿着冲锋衣、裤，抓绒衣，排汗保暖内衣。而在徒步开始前或休息时，最好是穿上羽绒服，保证身体温暖。

　　冬季徒步容易打滑、摔倒，高梆的防水透气防滑的徒步鞋可以有效保护脚，蹬山杖可以给我们提供有效的支撑，还能探测雪下的路况，节省体力，保障安全。另外护膝可以有效缓解膝盖压力，还能对膝盖起到防风保暖的作用。

　　冬季徒步时，手部、头部也要做好防寒措施，帽子、头巾、围巾、手套都需带上，手套要选择防风防水的。

　　冬季天亮得晚，黑得早，带上头灯或手电会更安全，有利于应付光线弱的情况。

　　温度低时喝些热水或热汤是比较舒服的，建议冬季徒步时带上保温水壶。再有徒步时要选择背负强健而舒适，设计合理的背包，能有效减轻负重，让此次的徒步更加愉快。