备孕妈妈吃什么-助孕食谱

　　助孕食谱1：红烧蹄筋

　　材料：蹄筋400g，青葱5根，酱油、糖、料酒各适量。

　　做法：

　　1、将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。

　　2、蹄筋洗净，放入热水中烫一下，捞起沥干。

　　3、锅中加入一碗水，滚后放入蹄筋，加入酱油、糖、料酒。

　　4、用小火煮约15分钟，蹄筋入味后，再放人青葱。

　　5、大火煮约3分钟，即可盛盘。

　　助孕食谱2：豆豉煮蚵

　　材料：黑豆豉50g，蚵仔500g，葱、酱油、糖、油各适量。

　　做法：

　　1、蚵仔入清水中洗净，挑去杂质，沥干。

　　2、葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。

　　3、热油锅中放入豆豉炒香。

　　4、加入蚵仔及调味料翻炒。

　　5、加入少量水，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可出锅。