备孕妈妈吃什么-助孕食谱

　　助孕食谱5：冬瓜老鸭汤

　　材料：冬瓜640g，鸭300g，火腿100g，虾米50g，盐少量。

　　做法：

　　1、冬瓜洗净，连着皮一起切大块。

　　2、火腿洗净切片，虾米洗净并用清水浸泡。

　　3、老鸭宰杀，洗净去毛。

　　4、将适量水倒入烫煲内，然后放入鸭、虾米、火腿，用猛火煲20分钟。

　　5、转中火煲20分钟后，放入冬瓜，用慢火煲1小时。

　　6、待老鸭炖至酥软，加入少量盐调味即可。