冬季八达岭长城徒步旅游攻略

导语 冬游长城，是很多户外运动者的最爱。本文小编为您推荐冬季徒步长城的相关攻略，北京旅游不要错过。

　　徒步，坚持持久好处很多，会使人走出疲惫的状态精神焕发，而且现在 徒步旅行可火了呢。但是徒步的方式也很有讲究的。相对于其他健身运动来说， 徒步应该是最容易实现的。一般有散步式、快步式，功效各有各的好。散步式是可缓解压力。每次2公里左右，步态放松。散步时头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线，应在整个散步过程中保持这个被称为“脊柱不偏不倚”的姿势。快步式呢，功效是可控制体重。每次不少于3公里，每分钟不少于100步。步态：要使出全身的劲，每一步由10个脚趾发力，加大摆臀，使人有一种向上的感觉，竞走可减少罹患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病和肥胖症的可能性。

　　

　　说到徒步旅行，北京人可是近水楼台先得月呀，万里长城可时刻在等着首都人民去征服呢。温馨提示，冬季的郊外长城风大略冷，各位驴友最好事先全副武装，一身运动范的去征服长城，自备好防风衣和防滑鞋。