走一圈瘦20斤 可以减肥的徒步路线推荐

　　华山险峰徒步：勇敢者的游戏

　　活动时间：适合春、夏、秋三季游览。

　　活动路线：北京—咸阳—西安—华山高空栈道(适合年轻健康的人群)。

　　

　　坐落在陕西省华阴县境内的华山，是“五岳之一”，以雄伟奇险闻名天下。最高海拔2100米的华山，山路险峻，处处悬崖峭壁。“自古华山一条路”，很多人视游华山为探险。带够你的胆子，来一趟不一样的“奇险天下第一山”之旅吧。

　　徒步华山，险道之最首推“长空栈道”，它如一道奇异的仙练镶嵌在南峰绝壁。“栈虽有铜柱铁索拦护，然阔不盈尺。”置身其中，直觉背空脚虚，骨松筋紧，胆大者有凌空欲飞之感，胆弱者心生抵近鬼门之忧。另一险道，是华山东峰悬崖上凿出的“鹞子翻身”，行人到此须面壁挽索，伸脚探寻石窝，交替而下。其中几步须如鹰鹞一般，左右翻转身体才可通过，艰险空绝。“千尺幢”在华山峪古道“回心石”上，是经华山峪登主峰的必经之道。这里原为一崖间裂隙，直立70度，后来人们沿隙凿拓成路，有石阶370级，阶宽仅容半足，游人登临时，仰视一线天，俯视若临深井。原来幢口置有铁盖，盖上则可完全封闭路径，1949年解放军智取华山时，此处就成为国民党残匪妄图负隅顽抗的天然屏障。

　　路线行程：

　　第一天从北京西乘火车T55空调特快或其它车次前往咸阳火车站(约1223公里，需要15小时左右);飞机则仅2个小时。

　　第二天到达咸阳后找辆出租车进入咸阳市区找家宾馆入住(火车站附近住宿较贵)。咸阳周边有很多名胜古迹可参观。第三天游完咸阳可打车前往西安景区骊山、兵马俑游览，车程约1个半小时。用大半天的时间游览完骊山与兵马俑，就包辆车前往华山吧(注意要砍价)，西安到华山大概100公里，2个小时左右到大华山，坐索道上下100元，住在山上100元。山上物价很贵建议自己带食物。晚上可在华山脚下住一晚。

　　第四天早上6点开始爬，大概中午到北峰，然后依次是中峰、南峰，下午4点或5点左右到东峰，找个地方休息。第二天早上在东峰看完日出，去西峰，那是华山最高点，然后下山。到山脚下玉泉院大概是下午两三点左右，回京。

　　温馨提示：华山很险，要正确判断自己的能力，毕竟“鹞子翻身”、“长空栈道”等还是很危险的。如果不坐索道登山，要走玉泉院上，这里到北峰应该还算比较好爬的，千万不要从索道起点下面的那条智取华山路走，基本上全是60度到90度的路。早上看日出时气温很低，虽然在东峰有出租棉大衣的(10元/人)但是感觉穿了和没穿一样，所以最好多带几件衣服。