为宝宝选择合适的运动

导语 生命在于运动,如何让宝宝爱上运动锻炼一个健康的身体,当然是为宝宝选择合适他们的运动项目啦。

  由于工作的原因,不少父母没有多少时间留在家里代孩子。也因此造成了许多孩子不爱出门、不爱运动的性格。那么,爸爸妈妈们怎么才能让孩子重新爱上运动呢?育儿专家介绍:想让孩子喜欢上运动,就得选择几项适合宝宝的运动项目。

  轮滑,从滑板车开始

  建议起始年龄:4周岁

  随着天气转暖,各大广场、ShoppingMall里又冒出了一个个轮滑俱乐部。看着小朋友脚上飞转的“风火轮”,别说孩子,就连家长的心里都有些蠢蠢欲动。

  轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力,也需要有敏捷的肢体反应。在如此快速的运动中,发生危险的可能性极大。即使没有冲撞、没有摔跤,年幼的孩子也很可能因为用力不当而造成肌肉、骨骼的损伤。

  一般来说,年满4周岁的孩子身高、体重的增长速度仍处于稳速增长阶段,这时期的孩子特别活泼好动,运动功能也进一步完善,可以尝试轮滑运动。而在那以前,滑板车、踢毽子、跑步等运动方式都能起到类似的下肢锻炼作用。

  另外,即使年满4岁开始学轮滑,也要注意时间和强度。

  小朋友在训练过程中,不能长时间持续练习,基本上是“多次少时”的原则,一般持续练习在1小时左右,尽量不超过1个半小时,年纪越小的时间强度也越低。切忌平时不玩,然后逮到一次机会使劲玩,过度的疲劳对孩子的身体损害很大。

  游泳,亲水“越早越好”

  建议起始年龄:5周岁

  这里指的是正式学游泳的最佳年龄。这是因为,学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力,5岁以后,孩子才能理解教练的指令,适应陌生的环境和课程安排。如果孩子还在3~5岁之间,家长又非常想给他报游泳训练班,最好选择那种能够“一对一”或者小班教学而且课程安排相对宽松自由的训练班。

  在正式学习游泳之前,不妨充分地给孩子与水亲近的机会——从这一点来说绝无年龄限制,越早越好。现在很多孩子从出生开始就“游泳”,只要安全卫生措施到位,“亲水”对于孩子的成长发育来说,绝对有益无害。

  陪孩子在水池中投入地“疯玩”,让他慢慢体会在水中的平衡感。爱上水的宝贵体验,有利于让他愉快地投入到今后真正的游泳课。但是,如果他玩得不想从水里出来,则要巧妙引导,千万别厉声呵斥他。

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