备孕看过来 宫寒饮食需注意

导语 调养宫寒，才能有效提高怀孕几率，通过饮食调理驱宫寒是不错的选择。那么宫寒吃什么好?一起看看吧!

　　1、避免生冷寒凉食物

　　要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物。

　　2、多吃温阳热性食物

　　多吃温阳的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。多吃驱寒温补的食物，例如生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。

　　1)鲍鱼：中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。

　　2)虾：海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。

　　3)一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。另外它们可以有效占据胃容量，减少进食量。

　　3、多吃黑色食物： 黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。

　　虽说宫寒可以是通过饮食来调理，但是治疗宫寒最直接的手段还是运动。宫寒的女性朋友要多运动。虽然宫寒的女性朋友偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但动则生阳，寒性体质的女性朋友特别需要通过运动来改善体质。