远离产后抑郁症有技巧

导语 生完小宝宝后本应该开心快乐的新妈妈们却总是容易抑郁，这就是产后抑郁的表现路。哪些女性易得产后抑郁？产后抑郁症有什么表现？如何预防产后抑郁？下面和小编一起来看看吧。

　　产后抑郁症表现症状

　　产后忧郁症多在产后2周发病，产后4-6周症状明显。临床表现与一般忧郁症状相同，主要为：

　　1.情绪方面：常感到心情压抑、沮丧、情感淡漠;表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重。

　　2.自我评价较低：自暴自弃、自责、自罪，或表现为对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调。

　　3.创造性思维受损：主动性降低，表现为反应迟钝，注意力难以集中，工作效率和处理事物的能力下降。

　　4.对生活时常缺乏信心：觉得生活无意义，表现为厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、胃部灼烧、泌乳减少等，重者甚至绝望，出现自杀或杀婴的倾向，有时陷于错乱或昏睡状态。

　　具体来说，产后忧郁一般爱招惹以下这些女人：

　　1.没做好“为人母”心理准备的。意外怀孕使很多原本没打算要孩子的准妈妈无法消化‘自己要当妈了’这个事实，所以在孩子出生后，慌乱不已的新手妈妈，面对孩子的哭闹和一切琐碎，就非常容易患上产后忧郁症。

　　2.爱发脾气、爱生闷气的。有的女人本来就爱生闷气，爱发小脾气，遇事时不能冷静思考问题，而是一味往牛角尖里钻。这样的女人在月子里要是遇上什么不开心的事情，在那样憋闷的环境中，不忧郁的话还让人觉得奇怪呢。

　　3.夫妻感情不太好的。所谓期望越大，失望越大。对于试图用孩子调节夫妻关系的人来说，真的会很郁闷，更别说刚刚经历一场考验，千辛万苦生下孩子的女人，在这样心情极度恶劣的情况下，是很容易患上产后抑郁的。

　　4.婆媳关系不和的。在月子期间，女人的身体和心理都是很脆弱的，这时候婆媳之间的一些很小很平常的小争执，都会让新妈妈觉得无法忍受。不如放下一切是非恩怨，先度过这一非常时期再说吧!