孕妇便秘吃什么蔬菜好
导语 准妈妈们便秘了，除了吃水果外，在正餐里面的蔬菜也是很关键的，蔬菜与水果的搭配能让你快速通便，那孕妇便秘吃什么蔬菜好？
便秘吃什么蔬菜好
便秘吃什么蔬菜好呢?饮食富含纤维，纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的蔬菜，以下是一些高纤维的蔬菜，可帮助便秘者通肠舒便。
1、地瓜，含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法，其可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持畅通。
2、竹笋，竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。
3、黄瓜，性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。
