宝宝偏食挑食怎么办 妈妈用心就解决

　　纠正宝宝挑食与宝宝偏食有妙招

　　

　　改变食物外观

　　许多孩子因为之前的经验，一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形，让孩子在不知不觉中将该食物吃下。此时将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。 》》》潮妈爱心早餐，让宝宝不再挑食

　　

　　亲子共餐

　　有时候小朋友的偏食，是为了引起父母亲的关爱，所以不妨多多陪着孩子共享用餐的情趣。因为一项哈佛医学院的调查表明当孩子与父母一起吃饭时，他会开心地大口大口地吃更多的蔬菜，就算是他平时很讨厌不愿意吃的食物也都会在父母的陪伴下，尝试着改变呢!同时还增进了父母与孩子间感情。

　　

　　与其他小朋友进餐

　　让孩子与其它小朋友一起进餐，不仅提高孩子进食的兴趣，在“别人能，我也可以”的比较心态下，他可是会吃下更多原本不喜欢的食物哦! 之后，也许他再次挑食的时候，父母可以同他一起回忆同其他小朋友一起吃时的情形，相信孩子很快就能改变调试的习惯呢。这个有效方法，父母们不妨一试~

　　

　　与宝宝一起DIY

　　自己动手丰衣足食，孩子也喜欢这种乐趣。父母通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙，但是，若偶尔让孩子参与同父母的采买、烹调过程，不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣，也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。这样的不仅孩子不会挑剔自己亲手制作出来的食物，还会为了想得到父母的认可吃的更多更香。

　　

　　培养宝宝新口味

　　培养新的口味孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。

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　　宝宝偏食的预防方法

　　1、在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上，在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上，在选用一些餐具器皿上，多下点功夫，使小儿保持旺盛的食欲进餐，每种饭菜都能吃得有滋有味。2、家长"以身作则"不偏食，至少尽量不在小儿面前表现出偏食，防止对小儿的不当诱导;避免在小儿进食时批评训斥小儿，致使小儿情绪不快影响食欲;给小儿盛饭劝菜时要少量多次，使小儿增加进食信心;如小儿因一时进食兴致不高，尚未完全吃饱，宁愿等会儿再补吃些也不强令其吃下;细心照料病中小儿的饮食。

　　3、对小儿吃零食的量、次数有所控制、节制，少量吃的品种既有精细的，也有"粗茶淡饭"式的如生吃蔬菜瓜果之类。

　　4、用为小儿所便于、乐于接受的形式向小儿传授有关知识、道理，小儿在小儿园进餐，可在饮食上进行一些评比、比赛活动，利用小儿的好胜心来防止、纠正偏食现象。

　　只有以科学态度注意喂养技巧，掌握好进食的质和量，积极纠正偏食现象，才能为孩子提供充足的营养，保障孩子健康成长。

　　1)巧花心思，多变花样

　　宝宝拒绝吃某种食物时，不要强迫，多花些心思，变个花样，换种做法，没准能收到意想不到的效果。

　　2)妈妈吃得香宝宝不挑食

　　宝宝们的饮食习惯很大程度上受妈妈口味的影响，所以妈妈们千万不要随意对某种食物妄加评论，更不能只根据自己的喜好制定食谱，应尽可能地保证一日三餐的品种多样及营养均衡，并要以身作则，为宝宝树立一个不挑食的好榜样。

　　3)控制零食供给量及时间

　　要严格控制宝宝的零食供给量及时间，尤其不要让他们在饭前吃过多高糖分、高热量的食物或饮料;另外，妈妈们还要鼓励宝宝多参加体育锻炼，动得多食欲好。

　　4)自己动手吃得香

　　准备饭菜时，妈妈们不妨让宝宝来帮厨，买菜、洗菜、择菜，自己动手做的饭菜宝宝吃起来会格外有胃口，但需要注意的是不要让宝宝使用刀具或接近火源，以免发生危险。

　　5)“故事+游戏”让宝宝爱上吃饭

　　通过故事中的内容，让宝宝跟着故事中主人公学习，然后让宝宝爱上吃饭。

　　6)养成良好的饮食习惯

　　要注意培养宝宝良好的生活习惯，吃饭的时候要专心，切忌边玩边吃或边看电视边吃饭。用餐时，全家人都要围坐在餐桌前，其乐融融，营造一种轻松愉快的用餐氛围，让宝宝学会享受每一餐。

　　7)科学添加辅食

　　6～12个月是宝宝们的味觉发育期，妈妈们要抓住这段最佳时机及时且科学地为他们添加辅食。辅食的添加要遵循循序渐进的原则，食物的品种由少到多，味道由轻到重，且尽量不要让宝宝过早接触甜食。

　　8)了解宝宝的饮食特征

　　3岁以前的宝宝饮食较无规律，昨天吃得多些，今天吃得少些，属正常现象，妈妈们不必过于担心;另外，宝宝的口味也在不断地发生变化，今天拒绝的食物，没准两天后就会接受，所以妈妈们不要轻言放弃”，持之以恒改掉宝宝挑食的毛病。

　　宝宝偏食家长应对策略

　　1)家长以身作则，公正评价食物;

　　2)避免心理暗示以及他人不良饮食习惯的干扰;

　　3)放松心态、避免强迫;

　　4)让宝贝观看或参与食物的制作过程;

　　5)善用游戏及小故事;

　　6)提供宝贝专用的餐具与餐椅;

　　7)别给宝贝太多太杂的食物;

　　8)精心改进烹调食物的方法;

　　9)警惕零食对宝贝的影响;

　　10)食物不可被"奖惩"。