两岁半宝宝食谱 两岁半宝宝吃什么好

导语 两岁半宝宝消化吸收能力发育已相当完善，乳牙也基本长齐，吃的东西差不多可以和打人齐平了，这个时候给宝宝吃点粗粮，添加点膳食纤维吧！

　　2岁半宝宝的消化系统已经和普通人的几本相同了，这个时候宝宝已经可以吃任何普通人的食物了;这个时候宝宝除了吃一些肉类、蛋类、乳类外，要加一些粗粮和豆类了，比如小米、玉米粥、山芋粥、黑米粥，这些粗粮中含有很多宝宝需要的营养成分。

　　2岁半的宝宝已经开始自己玩耍了，很容易收到报纸、汽车尾气等侮辱，从而导致铅中毒，这个时期宝宝如果没有足够的锌、铁等元素的大量补充，难免收到这些的影响!这个时候宝宝的食谱一定要多样化，即使豆类和坚果也要进入到宝宝的食谱中，而且要时常给宝宝普通一些点心;下面介绍五中2岁半宝宝食谱。两岁半宝宝食谱

　　偶尔吃粗粮，杂粮对现阶段的宝宝来说十分有好处哦，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择。

　　1、花生紫米糊

　　食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

　　做法：把糯米洗干净。把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。把紫米洗干净。倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。