孕妈保持好心情 小攻略收起来

导语 怀上宝宝之后，准妈妈们的心情变化可比天气变化要快得多，而且很容易烦躁起来。那么孕妈如何保持好心情呢？现编盘点一些小攻略请收起来吧！

　　孕妈妈在孕期中难免心情浮躁、焦虑，但是长此以往，可能会抑郁，对于胎儿的成长是不利的。那么孕妈妈如何才能为胎儿营造一个良好的环境，保持一个良好的心情么?快来和小编一起去看看吧。

　　1、孕妈妈应消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。

　　2、孕妈妈可以转移阵地：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

　　3、孕妈妈应适当宣泄：孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。

　　4、孕妈妈可以打扮自己：孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好哦!

　　5、孕妈妈可以外出散步：整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢!所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦!

　　6、孕妈妈可以寻求家人帮助：孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。