准妈妈孕期攻略 从女汉子到女神

　　

　　2.音乐：看清楚，不是歌曲!不是陈奕迅容祖儿!音(yin)乐(yue)好不好!

　　相信不少人告诉你，音乐胎教的重要性。胎儿在孕4月时就已经可以听到声音了，对于外界的响声是十分敏感的。这时麻烦各位汉子妈妈们，甩掉你的流行歌曲、摇滚神曲。不要下载好吗，去CD店买张CD!找到你封尘已久的CD播放机，如果家里有黑胶唱片机更好，去挑张胎教音乐的唱片吧!

　　音乐是胎教最好的方式，小编真的不是说神曲!那是不能开发胎儿智力的好吗，那直接能把成人听傻。当你在听音乐的时候，你会惊讶，胎儿的胎动奇妙了!好像会跟着旋律动了起来，那刻的胎动挑拨着你的心弦，很多妈妈跟小编说，胎动的那一刻真正感觉和宝宝是心连心!在家里，开着唱片机，让胎儿和你一起享受音乐带给你们的美妙。

　　推荐音乐：莫扎特-摇篮曲、柴可夫斯基-四个小天鹅、莫扎特-小步舞曲、贝多芬-田园交响曲、舒伯特-小夜曲

　　

　　3.锻炼：孕妇是需要锻(duan)炼(lian)的!但不是让你跑酷!女汉子给我停下!

　　整个孕期都是需要锻炼的，锻炼对分娩时有很大的益处!适当的锻炼能增强孕妈的体能，增强免疫力，令你在怀孕的过程中不容易生病。不过绝对不能做大运动量的锻炼，锻炼前掂量一下自己的承受力。如果平常没有很多时间锻炼，小编建议散步是个不错的选择。临近分娩时可以走楼梯，对分娩是十分有好处的。

　　请各位女汉子清楚，你现在是一个孕妇!不要觉得以前可以，现在也可以!运动量大和高危的运动锻炼请避免，女汉子的老公心脏绝对要好，不然真的会疯。小编有位喜爱跳街舞的孕妈朋友，她说孕早期肚子不大一直都在跳，后来阴道出血，幸好胎儿强壮!这里必须忠告各位汉子!请对宝宝负责!

　　推荐锻炼：孕期瑜伽、散步、孕期游泳、走楼梯