宝宝厌食吃什么好

导语 宝宝厌食怎么办？这是父母经常头痛的事情，其实，宝宝厌食的时候，父母可以适当给宝宝吃些蔬菜水果，除了这些，宝宝厌食还可以吃些什么呢？一起来看看。

　　宝宝厌食的时候，父母可以多给宝宝吃新鲜的蔬菜、水果，帮助消化。做菜的时候，放入一点醋，也是不错的方法。同时，如果是因为缺少锌而引起的厌食，可以适当给宝宝多吃一些动物的肝脏等食物。

　　1.父母应该给宝宝多吃新鲜蔬菜、水果。

　　适当吃些诸如玉米、红薯等粗杂食品，可促进肠蠕动和正常排泄，有助于提高宝宝的食欲，促进其消化功能的发育与健全，另外经常变换食物种类，可激发宝宝的食欲。

　　2.多吃些可以补锌的食物。

　　微量元素锌是唾液中味觉素的重要组成，小孩缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，从而降低味蕾的敏感度，使味觉功能减退，影响味觉和食欲，最终引起偏食、厌食。因此，如果是因缺锌而引起的厌食，可以多吃些牡蛎、蟹肉、牛肉、海产品、动物肝等含锌比较多的食物。

　　3.在做菜的时候可以适量的放一些醋。

　　在做菜时添加一些香醋、米醋等佐料，可使孩子胃酸变浓增多，起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用，从而增强孩子的食欲。而且在菜里适量加醋还能帮助吸收蔬菜的营养。

　　有关数据表明，烹饪时放醋和不放醋相比，放醋的菜可提高人体营养吸收率70%。

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