贪吃烧烤胎儿体重会偏低 孕妇不能吃什么食物？

导语 贪吃烧烤胎儿体重会偏低，孕妇不能吃什么食物？大部分孕妈在怀孕期间食用含PAHs的肉类食物。之后进行分组，第一组是从来都不吃，第二组是一个月吃一次，第三组是每隔3天吃一次。

　　贪吃烧烤胎儿体重会偏低？

　　你是不是喜欢吃烧烤油炸食品呢?如果在孕前吃还ok，但如果在孕期吃过多，那么可能将会对胎儿造成伤害哦!韩国医院调查研究显示，如果女性在怀孕期间吃太多的烧烤或是油炸肉食，更容易生下低体重儿。这主要是因为肉类食物在经过高温烧烤之后产生一种名为“多环芳烃”的(PAHs)有害物质。

　　油炸烧烤类食物影响宝宝体重

　　为了了解宝宝体重是否与女性怀孕期间吃油炸烧烤食物有关，韩国几家大学特别选取了778名怀孕3到4个月的孕妇，这些孕妇在怀孕期间都食用过烧烤油炸肉食。研究人员根据吃孕妇吃烧烤、油炸肉食频率与数量进行分组，然后将她们生出来的宝宝进行体重称重记录。在比较之后，他们发现，大部分孕妈在怀孕期间食用含PAHs的肉类食物。之后进行分组，第一组是从来都不吃，第二组是一个月吃一次，第三组是每隔3天吃一次。

　　研究结果显示，第一组生下来宝宝要比其他两组生下来的宝宝重上17.89g，这很可能是因为肉在经过烧烤油炸之后产生大量的PAHs，进而影响到孩子的体重。

　　油炸烧烤食物孕妈可少吃

　　油炸烧烤食物大家都喜欢吃，但是对于孕妈们来说，却是对健康不利的。如果你在怀孕之前很喜欢吃油炸烧烤食物，那么在孕后还是少吃点比较好。街边小摊上的煎烤食物卫生情况、所用的食用油都是大家最关心的话题，有些小贩为了节约成本会将过期食品、未消毒的竹签反复使用，这样很容易感染细菌或是病毒。这对孕妈胎儿都是非常不利的，所以各位还是少吃为好。

　　孕期饮食均衡，少食多餐

　　夏季马上就要到了，孕妈可以多吃蔬菜水果，这样可以不仅能补充各种维生素，还能帮助减少孕妈有害化学物质的伤害，比起烧烤油炸食物，这些更适合孕妈吃。

　　女性在孕后需注意饮食上的卫生，海鲜食物不要吃，冰箱里面的食物要重新加热，不可直接再吃。晚上饮食尽量清谈，少食多餐。有的孕妈可能会出现便秘情况，这时应多喝水、少吃冷饮。

　　锻炼身体，定期产检

　　除了饮食，孕妈自身也要多加锻炼，定期去医院做产检，以充分了解宝宝的生长情况。

　　孕妇不能吃什么食物

　　吃是一门学问，对于孕妇而言，更要慎重饮食，那孕妇不能吃哪些食物?孕妇不能吃哪些海鲜?比如生菜、燕麦、兔肉、木耳菜、生冷海鲜等，这些食物或多或少会影响母婴健康，甚至还会导致流产现象。

　　生菜

　　很多人喜欢吃生菜，尤其喜欢生吃，生菜是生冷食物中的一种，往往含有细菌、农药等，生吃非常容易出现腹泻等症状，并不利于孕妇以及胎儿的健康。

　　兔肉

　　清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中提到：“兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。”兔肉是一种凉性食物，具有凉血解毒的功效，同时容易损人阳气。

　　麦芽和燕麦

　　在《本草正》中提到：“麦芽，女子有胎妊者不宜多服，亦善催生落胎”。同时燕麦燕麦也具有催产的作用。因此孕妇不能够因为觉得麦芽和燕麦营养丰富，就盲目食用。

　　生冷海鲜

　　海鲜鲜美，很多人都喜欢吃，但是对于孕妇来说，最好不要吃生冷海鲜，因为所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，女性在孕期免疫力会下降，因此孕妇不宜食用田螺、生蚝等生冷的海鲜。

　　木耳菜

　　木耳菜并不是我们想象当中的木耳，它又叫豆腐菜、是一种寒性食物，具有滑肠凉血的作用，如果多吃就很有可能导致孕期早期或者习惯性流产。因此并不适合孕妇食用。

　　薏仁

　　在《饮食须知》中提到：“以其性善者下也，妊妇食之坠胎”。这是因为薏仁会消除人体内异常细胞，而受精卵并不是正常的细胞，这样就会出现受精卵被消灭的情况。