清肠的食物有哪些 6道清肠食谱送给你

　　蜂蜜柠檬水

　　推荐理由：每天早晨空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，不仅有效改善便秘，还能美容养颜，祛斑美白。

　　食材：蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量

　　做法：

　　1.柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟，用流水洗干净。

　　2.擦干水分，切薄片。

　　3.放进干净的瓶子里，倒进蜂蜜。

　　4.封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。

　　5.取一片柠檬。

　　6.盛一勺蜂蜜。

　　7.冲入60-70度的温水，搅匀即可饮用。

　　草莓蜂蜜酸奶

　　推荐理由：酸奶中加入草莓和蜂蜜，酸甜开胃，可以起到很好的润肠通便的作用，而且对女性来说还能美容养颜。

　　食材：酸奶200g、草莓5个、糖10g、蜂蜜5g

　　做法：

　　1.草莓洗净控干水分。

　　2.把草莓切成小块。

　　3.上面撒上一些白糖腌制10分钟。

　　4.加上酸奶。

　　5.搅拌均匀 。

　　6.在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。