宝宝补钙进行时 三个阶段最重要

导语 钙是人体必需的一种营养元素，是人体不可缺少的一种矿物质，对于成长阶段的孩子来说更为重要，关系到孩子的健康成长，尤其会影响到孩子的身高。那么我们该如何给孩子补充钙质呢?幼儿哪些阶段最需要补钙呢?哪些食谱最具补钙的效果呢?

　　▇宝宝补钙进行时 三个阶段最重要

　　儿童时期可以分为三个阶段：新生儿，婴幼儿和少儿，现在我们就把这三个时段的补钙事宜都说一说：

　　1、新生儿是体质最脆弱的时期，要想拥有一个好身体，那么在孕期就要及时补钙。自出生后至28天的新生儿期，新生儿体重和身高的增长速度是非常快的，合理营养特别是钙的营养成为关键问题，当然母乳是最理想的营养品。但在少乳或无乳的情况下，新生儿应服用牛奶及代乳品来补充钙的缺乏。

　　2、婴幼儿期是钙代谢的旺盛阶段，如不及时补充足够的钙，得佝偻病的机率会很大。而且这时期是长乳牙的时期，只有吸取了足够的钙，才能保证以后的牙齿健康。在没有断奶的情况下，母亲要注意补钙;断奶后则依靠食物和一些加钙食物补充，必要时还应该特别补充特别的钙制剂。

　　3、少儿期的孩子有一定的独立生活能力，大部分的饮食都可以食用，而且处于骨骼的增长期。骨骼就好象房屋的支架一样是身体的支架，如果支架不稳，那整个人也不会牢固，所以这时期更要注重补钙。这时期也是换牙的阶段，以后是否拥有一副好牙齿，全在这一阶段钙的供给，这都为以后是否有一个强健的身体和好牙齿打基础，不容忽视。

　　▇宝宝补钙吃什么最有效

　　一、妈妈补钙，宝宝喝高钙乳汁。但此方法有个缺陷——宝宝没有足够维生素d，仍无法吸收足量钙质。因为钙是需要维d才能充分吸收的。

　　二、宝宝补钙。这显然行得通。提起宝宝补钙吃什么好，很多家长不约而同想起鱼肝油。鱼肝油是补充维ad的好办法，但鱼肝油含有较多维a，而维a是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维a中毒，所以鱼肝油不能天天吃。况且鱼肝油里面也没钙呀!

　　因此，要解决宝宝补钙吃什么这个问题，最好的方法就是一次到位，选择合适的儿童补钙产品，最好能同时含有钙和维生素d，而且剂量一定要安全。

　　医院儿科专家说，儿童补钙产品他们一般都开儿童维d钙咀嚼片，既含有维d，又含有钙质，配合起来非常好吸收;而且这个钙片维d和钙的含量都很轻，天天补钙，营养充足也不用担心过量。

　　1、 奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质;

　　2、 蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等;

　　3、 豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮;

　　4、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

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　　▇宝宝补钙食谱

　　1、橘子柠檬酸奶

　　◆材料◆浓缩的柠檬汁200毫升、酸奶200毫升、新鲜橘子l个。

　　◆调料◆白糖适量。

　　做法：

　　[1]橘子洗净，剥皮，分成瓣。

　　[2]白糖加柠檬汁用搅拌机搅拌1分钟，然后加入酸奶，再搅拌10秒钟，倒出。

　　[3]放入新鲜橘子瓣即可。

　　2、肉末番茄

　　◆材料◆猪瘦肉末50克、番茄150克。

　　◆调料◆植物油、酱油、盐、白糖、淀粉各适量。

　　做法：

　　[1]猪瘦肉末放入碗内入笼蒸熟;番茄洗净，切成片，两面都沾满干淀粉，放入盘内。

　　[2]油锅烧热，逐片放入裹满淀粉的番茄片，煎至两面呈金黄色出锅。

　　[3]锅内留少许底油，放入煎好的番茄片，撒上熟肉末，加酱油、盐和适量白糖、清水，加盖，小火焖5分钟即可。

　　如何给小宝宝补钙呢?以上为大家介绍了最适宜宝宝补钙的三个阶段，也为大家介绍了几款补钙食谱，家长们可以给孩子常做哦!