宝宝补钙进行时 三个阶段最重要

导语钙是人体必需的一种营养元素,是人体不可缺少的一种矿物质,对于成长阶段的孩子来说更为重要,关系到孩子的健康成长,尤其会影响到孩子的身高。那么我们该如何给孩子补充钙质呢?幼儿哪些阶段最需要补钙呢?哪些食谱最具补钙的效果呢?

  ▇宝宝补钙进行时 三个阶段最重要

  儿童时期可以分为三个阶段:新生儿,婴幼儿和少儿,现在我们就把这三个时段的补钙事宜都说一说:

  1、新生儿是体质最脆弱的时期,要想拥有一个好身体,那么在孕期就要及时补钙。自出生后至28天的新生儿期,新生儿体重和身高的增长速度是非常快的,合理营养特别是钙的营养成为关键问题,当然母乳是最理想的营养品。但在少乳或无乳的情况下,新生儿应服用牛奶及代乳品来补充钙的缺乏。

  2、婴幼儿期是钙代谢的旺盛阶段,如不及时补充足够的钙,得佝偻病的机率会很大。而且这时期是长乳牙的时期,只有吸取了足够的钙,才能保证以后的牙齿健康。在没有断奶的情况下,母亲要注意补钙;断奶后则依靠食物和一些加钙食物补充,必要时还应该特别补充特别的钙制剂。

  3、少儿期的孩子有一定的独立生活能力,大部分的饮食都可以食用,而且处于骨骼的增长期。骨骼就好象房屋的支架一样是身体的支架,如果支架不稳,那整个人也不会牢固,所以这时期更要注重补钙。这时期也是换牙的阶段,以后是否拥有一副好牙齿,全在这一阶段钙的供给,这都为以后是否有一个强健的身体和好牙齿打基础,不容忽视。

  ▇宝宝补钙吃什么最有效

  一、妈妈补钙,宝宝喝高钙乳汁。但此方法有个缺陷——宝宝没有足够维生素d,仍无法吸收足量钙质。因为钙是需要维d才能充分吸收的。

  二、宝宝补钙。这显然行得通。提起宝宝补钙吃什么好,很多家长不约而同想起鱼肝油。鱼肝油是补充维ad的好办法,但鱼肝油含有较多维a,而维a是可以在体内蓄积的,超过一定剂量就可能引起维a中毒,所以鱼肝油不能天天吃。况且鱼肝油里面也没钙呀!

  因此,要解决宝宝补钙吃什么这个问题,最好的方法就是一次到位,选择合适的儿童补钙产品,最好能同时含有钙和维生素d,而且剂量一定要安全。

  医院儿科专家说,儿童补钙产品他们一般都开儿童维d钙咀嚼片,既含有维d,又含有钙质,配合起来非常好吸收;而且这个钙片维d和钙的含量都很轻,天天补钙,营养充足也不用担心过量。

  1、 奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质;

  2、 蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等;

  3、 豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮;

  4、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。


  ▇宝宝补钙食谱

  1、橘子柠檬酸奶

  ◆材料◆浓缩的柠檬汁200毫升、酸奶200毫升、新鲜橘子l个。

  ◆调料◆白糖适量。

  做法:

  [1]橘子洗净,剥皮,分成瓣。

  [2]白糖加柠檬汁用搅拌机搅拌1分钟,然后加入酸奶,再搅拌10秒钟,倒出。

  [3]放入新鲜橘子瓣即可。

  2、肉末番茄

  ◆材料◆猪瘦肉末50克、番茄150克。

  ◆调料◆植物油、酱油、盐、白糖、淀粉各适量。

  做法:

  [1]猪瘦肉末放入碗内入笼蒸熟;番茄洗净,切成片,两面都沾满干淀粉,放入盘内。

  [2]油锅烧热,逐片放入裹满淀粉的番茄片,煎至两面呈金黄色出锅。

  [3]锅内留少许底油,放入煎好的番茄片,撒上熟肉末,加酱油、盐和适量白糖、清水,加盖,小火焖5分钟即可。

  如何给小宝宝补钙呢?以上为大家介绍了最适宜宝宝补钙的三个阶段,也为大家介绍了几款补钙食谱,家长们可以给孩子常做哦!

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