宝宝仰卧好?侧卧好?还是趴着睡好?正确的睡姿你肯定不知道…

  孩子的睡眠问题是不少父母头疼的大难题,许多家长都会发现宝宝睡觉的时候总会有这样或者那样的问题,都不知道应该注意些什么。虽然说大宝宝可以随意选择自己最舒服的睡姿,但婴儿的睡姿还是大有讲究的,需要家长们多多关注的。

  为什么要关注宝宝的睡眠?

  “生命不息,呼吸不止”,呼吸是生命存在所必须的,充足的睡眠不仅可以消除疲劳、恢复体力、保护大脑,对宝宝来说,更是可以增强免疫力、促进体格的发育,对于宝宝的智力的发育和心理的健康成长是很有帮助的。

  而在关注宝宝的睡眠过程中最需要关注的就是呼吸,睡眠中异常的呼吸状态不仅会影响孩子的日常活动和生长发育,而且与小儿反复呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘等呼吸道疾病,及遗尿、肥胖、儿童注意缺陷多动障碍等疾病相关。

  在诸多因素的影响下,最容易导致的情况就是使得宝宝出现阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

  阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征警惕以下症状

  ①睡眠打鼾、睡眠张口呼吸、睡眠憋醒或睡眠反复翻身;

  ②睡眠中多汗、睡眠中做噩梦、磨牙或梦游;

  ③睡眠中遗尿、夜尿增多;

  ④睡醒后头痛、头晕、口唇或咽部发干;

  ⑤白天困倦、脾气急躁、易怒、任性或易激惹;

  ⑥注意力不集中、反应迟钝、学习能力下降或记忆力减退;

  ⑦生长发育迟缓或肥胖儿童。

  哪种睡姿比较适合宝宝呢?

  对于孩子各种奇葩的睡姿,相信很多爸爸妈妈都是见怪不怪了。但是,到底哪种睡姿比较适合宝宝呢?对宝宝的健康是比较有利的呢?

  三种常见睡姿的利弊分析

  ▽ 仰卧 ▽

  利:宝宝睡觉的时候脸朝上,可以减少婴儿猝死综合征的发生风险;

  弊:

  ①小宝宝习惯于在妈妈子宫内的姿势,仰睡可能会让宝宝缺乏安全感;

  ②宝宝长时间保持仰卧的姿势,容易把后脑勺“睡扁”;

  ③经常仰卧易导致枕骨扁平,顶骨高耸,形成短头。

  ▽ 趴着睡 ▽

  利:

  ①趴着睡的姿势与宝宝在母亲子宫内的蜷曲姿势一致,可以让宝宝更有安全感,不易惊醒;

  ②趴着可有效缓解腹部不适,很多婴儿喜欢趴着睡是因为胃肠不适,多见于婴儿肠绞痛。

  弊:

  ①长时间趴着睡易导致呼吸困难,加大窒息的风险,尤其是不能抬头或翻身的婴儿,在没有大人看护时更容易出现窒息的风险;

  ②宝宝长时间趴着睡会导致呼出的大量废气和热气不能及时消散,容易因为散热过慢而导致温度过高;

  ③趴着睡会更容易让宝宝反复吸入那些呼出来的废气,使得体内的氧气不够、废气过多而引起血碳酸过多症和低氧。

  ④还有研究发现,趴着睡会在睡眠中改变婴儿心血管系统的自我调控,尤其在宝宝 2~3 个月大的时候。

  ▽ 侧卧 ▽

  利:侧睡在一定程度上能降低宝宝溢奶及误吸的概率。

  弊:侧卧的宝宝翻动后变成俯卧的姿势是远远大于仰卧的,面临着趴着睡的风险。

  建议:宝宝睡觉尽量保持仰卧的姿势,这是相对比较安全的睡姿,至少在宝宝能够从俯卧翻身到仰卧之前,还是建议仰卧。另外,在睡觉的时候家长们要多关注宝宝的呼吸情况,给宝宝睡的床和枕头也要适宜。在宝宝醒着的时候,可以适当的让宝宝多趴着,不仅可以促进宝宝运动能力的发展,还能减少姿势性斜头畸形的发生。等到宝宝学会了180度大翻身之后,那就随宝宝自己调整啦!

  新生宝宝睡觉应该是这样的

  ①不能常开灯:宝宝的视力发育不够完善,尽量不要总是开灯,尤其是夜间起来喂奶、换尿片的时候不要把房间弄得非常亮,可以开比较暗一点、柔和一点的灯光,这更有利于宝宝的睡眠和成长。

  ②床不宜太软:虽然软的床睡着很舒服,但是对于骨骼发育不完全的孩子来说并不是好事,虽然可以减少碰伤的机会,但长时间睡这样的床不利于宝宝的骨骼发育。

  ③不断变换睡姿:不管是采取仰卧还是侧卧,应当隔3~4个小时就给宝宝变换一次体位,既可以减少窒息的危险,又能防止宝宝后脑勺“睡扁”。

  ④一定要有人陪同:新生儿都应该尽量与妈妈同睡,以降低新生儿猝死的发生率。

  ⑤不可日夜颠倒:很多宝爸宝妈都反映宝宝百天睡得很沉,一到晚上就兴奋得睡不着了,这种日夜颠倒的睡眠习惯让家长们很是头疼。其实,这种习惯很多时候都是家长培养出来的,正确的方法应该是百天让宝宝少睡一点,可以主动和宝宝说话、做游戏,不要让宝宝一吃饱就睡,以此来减少百天的睡觉时间,这样晚上才能睡得更好。

  特别提醒:如果新生宝宝经常夜晚哭闹不睡觉,除了要尽量让宝宝白天少睡觉之外,也要注意查找其他方面的原因:

  新生宝宝经常夜晚哭闹不睡觉

  ①可以看看室内温度是否过高,或包裹得是否太多,看看宝宝是不是因太热而睡不安稳;

  ②如果宝宝小腿发凉,则表示宝宝是由于保暖不足而不眠,可加盖被子或用热水袋在包被外保温;

  ③若大小便使尿布湿了,宝宝不舒服也睡不踏实,要及时更换赶紧的尿不湿;

  ④宝宝肚子饿了也会哭闹、睡不安稳,如果是肚子饿了要及时给宝宝喂奶;

  本文来源:远东育儿宝典

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