女性滋阴进补:吃什么效果最好?

　　

　　桂圆粟米滋阴大补粥：

　　桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。

　　桂圆肉性味甘温，能够补益心脾，养血安神。

　　

　　核桃滋阴大补粥：

　　核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。

　　能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或者腹泻者忌食。