孕妇补铁菜谱

　　孕妇补铁食谱：木耳枣豆羹

　　孕妇补铁食谱：木耳枣豆羹

　　原料：黑木耳15克，黄豆50克，红枣15枚，精盐适量。

　　做法：将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净，加水泡涨，然后一同置于锅内，加水适量，小火炖至熟烂，加精盐调味即成。

　　功效：此食谱可提供铁21毫克。