导语 多数男性向来以肉为食，认为吃肉是雄性象征，对蔬菜水果这类“女性化”食物总是嗤之以鼻。但据中医多年观察发现，蔬菜的壮阳功效宜不可少。如被号称为起阳草的韭菜;被封为“催情高手”的大葱;可助性欲速增的大蒜等，这些蔬菜天然壮阳效果可与伟哥叫板。
西红柿—护精催情
西红柿不仅营养丰富，而且对男人有很强大的保健(保健食品)作用西红柿中富含维生素A，维生素A的主要功能是促进蛋白质(蛋白质食品)合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降。
男性若缺少维生素A，性生活就会失去活力和热情。多吃富含维生素A的西红柿能增强男人性活力，有催情助性的作用，可以说是一种天然伟哥。
豇豆—生精补髓
豇豆含蛋白质、脂肪、淀粉、磷、钙、铁,维生素B1、维生素B2,烟酸等成分。中医认为其味甘、性平,可补肾健脾,对肾虚消渴、遗精、白浊、小便频数等症有辅助治疗功效。《本草纲目》曾这样记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。豇豆性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。每日水煮豇豆，加入少许盐食用。
胡萝卜—保证精子浓度和活力
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质是生成维生素A的前提物质，形成之后对性激素的分泌和合成有非常好的促进作用。要是量很足够的话，还可以保证精子的浓度和活力，是具有产生精子的作用。而且胡萝卜中的锌、铜、锰等元素可维持男性精子数量的正常性。
胡萝卜可以熟食，也可以生食，做菜、煮汤、绞汁均可。 有益肾助阳、健胃行气，润燥明目之功效。胡萝卜适宜阳痿、腰膝酸软、体虚等患者食用。
