春天过敏吃什么好?薏米红枣粥
三、春季容易过敏的人可多吃几种食物
根据调查,近来对花粉过敏的人群越来越多,这些人群可多吃富含儿茶素的食物如绿茶,富含多酚类物质的食物如薄荷、荞麦,富含乳酸菌的食物如酸奶,富含维生素C的食物如柠檬、柑橘等来抵抗过敏。
另外,提高免疫力也是抵抗过敏的一个有力手段,优秀的免疫力能让身体不对过敏源敏感,因此多吃绿色蔬菜和水果,能补充更多的维生素和矿物质,进而提高免疫力。平时大家也要多锻炼身体,远离过敏源,让自己慢慢能够抵抗恼人的过敏。
主题:薏米红枣粥
食材:薏米半碗,红枣10颗,冰糖少许
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