3种“食补”不见效 妈妈常忽略

骨头汤能补钙？

　　效果：骨头汤、虾皮、虾米、荠菜等都是高钙食物原料，可以适量添加到6个月宝宝的辅食中。但光是依靠辅食中的这点钙，并不能满足宝宝日益增加的钙质需求量。

　　实际上骨头汤中溶出的钙非常少，虾皮的食用量少，因此宝宝能辅食中摄入吸收的钙量非常少。尤其是半岁以前，都不要给宝宝喝骨头汤或虾皮，因为过浓的口味影响宝宝味蕾发育，同时潜在过敏风险。因此，要给宝宝有效补钙，应根据其胃肠道吸收特点，选一款合适的婴幼儿钙制剂。

　　婴儿补钙产品哪种好?先是钙源要稳点安全、吸收利用率高、不刺激肠胃，以L-乳酸钙为佳。其实含钙量适当，正常服用能满足宝宝的钙需求。再次，剂型上优先选择易吸收的滴剂或散剂。最后，若是产品中添加了维生素D或CCP等促进钙吸收的成分，则补钙效果更佳。