乳母的营养膳食标准

导语 哺乳妈妈每天应该吃些什么，吃多少，都会影响到宝宝，快来看看下面哺乳妈妈的营养膳食标准吧。

　　

哺乳母亲的平衡膳食

　　母亲合理的膳食有利于提高母乳的质量,下面就介绍如何安排哺乳母亲的膳食。理想的食物搭配方案:主食450-600克，肉类100-150克，蛋类50-100克，奶类200-400克，豆类及制品100克，新鲜蔬菜，水果500克(其中绿叶蔬菜不少于250克)，如果经济情况不允许，可采用如下食物搭配方案：主食450-600克(粗细搭配)，肉类200-400克，蛋类50克，奶类或豆类及制品200-300克(如为豆类，以黄豆粉为佳)，新鲜蔬菜，水果500克(其中绿叶蔬菜不少于250克)。