导语 女人的一生都是由肾气主宰的，牙齿、头发、月经、性功能、生殖能力、身材、面容等，都是随着肾气的变化而变化的，洁白的牙齿、浓密的秀发、娇好的面容、规律的月经、旺盛生育能力、性感的身材等，都是肾气旺盛的表现；牙齿焦黄稀疏甚至脱落、头发焦黄花白甚至脱落、月经紊乱甚至闭经、性欲减退甚至性功能丧失、怀孕困难甚至不孕、面容憔悴甚至长斑、身材臃肿甚至变形等，这些问题都是肾虚的结果。
黄褐斑的防治应从日常做起，饮食调理效果就不错。
黑木耳红枣汤：黑木耳、红枣各适量。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时，每天早、晚各服用1次。经常服食，可以 祛斑驻颜，健美丰肌。
黄瓜粥：鲜嫩黄瓜1根，大米100克，精盐和生姜各少许。将黄瓜洗净，去皮心后切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净拍碎后待用。锅内加水1000毫升，加入大米和生姜末，大火烧开后，改用小火慢 慢煮至米烂时加入黄瓜片，再煮至汤稠，加精盐调味即可。每天食用2次，可以润肤、祛斑、减肥。
能够祛斑美容的食物有银耳、荔枝、樱桃、薏苡仁等。
银耳含有丰富的胶质，可以吸收大量的水分，有润肤、除皱、祛斑、抗衰老的功效;银耳还可能帮助女人清除体内的毒素和废物，轻身养颜。常食银耳，可以使肌肤嫩白光滑。
荔枝含有丰富的维生素，能够增强皮肤的抗氧化能力，促进皮肤的血液循环，可以防止长斑，保持皮肤光滑细嫩。常食荔枝还能 提高人体的免疫功能，帮助女人增强抗病能力。
樱桃含有蛋白质、糖、磷、β-胡萝卜素、维生素C等营养元素，常用樱桃汁也能美容养颜。
