奶粉专家：便秘上火防治大支招

导语 奶粉喂养的宝宝容易奶粉上火，上火便秘。宝宝便秘是很多妈妈担心的问题之一。那么，宝宝喝奶粉上火怎么办?

　　据奶粉专家介绍，对于人工喂养来说，妈妈最担心的问题之一就是上火便秘。上火在南方也叫热气，便秘、口臭、眼屎多、小便黄、烦躁、睡眠不好是上火最常见的症状，其中，以便秘最为突出。奶粉专家称，一般来说，母乳喂养的宝宝基本是金黄色、黄色，黄绿色和绿色的糊状便，每天有1到4次排便。在给宝宝吃配方奶粉之后，妈妈们可能会发现，不仅宝宝的排便次数少了，颜色也变成土灰色或者是淡黄色，而且相比母乳喂养更容易出现便秘的情况。

　　科学进行人工喂养

　　许多妈妈以为喝配方奶粉就一定会引起便秘，奶粉专家指出，其实这是一个普遍的误区。按目前的科学水平，配方奶粉喝母乳还不能达到完全一致，所以人工喂养的宝宝大便性状会和母乳有所差异，但不存在奶粉一定会导致便秘的说法。只要妈妈给宝宝选对适合宝宝的奶粉，并且注意日常饮食的搭配，宝宝是能够很好地吸收和消化配方奶中的营养的。宝宝喝奶粉容易导致上火往往是由于奶粉冲调的不合理所造成的，因此，妈妈在给宝宝喂奶粉的时候要注意按照指示冲调，不可随意变更比例和浓度，以免引起宝宝不适应。此外刚从母乳转换到配方奶粉的宝宝也会有一个过渡期，需要让宝宝逐渐适应。要预防便秘，妈妈们在更换不同品牌或者不同阶段奶粉的时候，也应该注意循序渐进，不可过分急进。

　　肠道也要做运动

　　奶粉专家指出，运动可增加肠蠕动，促进排便。运动量不够，宝宝的腹部也就得不到有效的活动，肠道蠕动也就随之减缓，有时就会导致排便不畅。因此，要保证宝宝每天有一定的活动量。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，妈妈要给宝宝做简单的被动健身运动，活动宝宝的小手小脚，或适当揉揉他的小肚子，促进肠胃蠕动，加速便便排出。

　　合理添加辅食

　　宝宝满5个月，就可以增加辅食，合理补充富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火喝便秘的作用。妈妈可以将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或麦片内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥，有利于促进肠蠕动。

　　奶粉专家同时提醒妈妈，在平时要注意控制宝宝的零食，尤其不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。奶粉专家补充说，妈妈最好给宝宝选择多种食物交替搭配食用，因为不同的食物能增加肠道的刺激，不但可以减少便秘的发生，而且也是健康均衡饮食的好开始。