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喝水背后惊人的秘密

导语 水是每个人每天必须要喝的,但是喝水也有讲究,隐藏在喝水背后的惊人秘密是什么?

  

  运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量,体重每下降1千克需补1升。

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