导语 现代人生活节奏紧张，工作压力大，很多或大或小的疾病困扰着都市人，因此要注重养生保健，哪些食物能样你永远不老，长寿呢？
大豆 大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
鸡蛋 增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素h，还可以帮助我们合成它。
菠菜 不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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