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怎样快速解决便秘问题

导语引起便秘的原因有很多种，如饮食不合理，不良的生活习惯，甚至压力过大也会影响便秘，那么如何解决便秘呢？下面小编教大家如何快速解决便秘。

　　偏方9 早上空腹先吃一个苹果　　专家的意见：　　苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。