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最健康的晚餐吃法

导语 晚餐千万别吃水果,尽量吃别的食物,那么晚餐吃什么才健康,什么时候吃,吃多少呢?最健康的晚餐吃法是什么呢?

  

  其次,晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜,如凉拌菠菜,既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少,适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。

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