导语 很多上班族由于工作繁忙，往往随便应付早餐午餐，心想下班之后大吃一顿，好好犒劳自己。其实这是错误的想法！如果早餐中餐都凑合，所有的亏空让晚餐来补，并且大吃大喝之后也不去运动，帮助消化，长久以往，身体就会呈现亚健康状态。晚餐到底该吃什么，怎么吃？今天海报编编就来给你讲讲吃晚餐的学问。
一、晚餐早吃，少患结石
晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可以大大降低尿路结石病的发病率。
人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已经入睡了，尿液不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之就会逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。
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