导语 天气转凉，秋冬季睡觉的3忌3宜，各位注意了。
二宜睡前足浴
睡前烫脚，胜服安眠药。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
特别提示：
有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，等同于雪上加霜。
相关链接：秋冬消脂排毒食物榜单
导语 天气转凉，秋冬季睡觉的3忌3宜，各位注意了。
二宜睡前足浴
睡前烫脚，胜服安眠药。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
特别提示：
有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，等同于雪上加霜。
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