导语 晚餐很重要，即不能吃太饱，会影响睡眠，又不能吃太少，那么如何健康吃晚餐呢?
2、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。
这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
相关链接：超市不可买的最脏食物
导语 晚餐很重要，即不能吃太饱，会影响睡眠，又不能吃太少，那么如何健康吃晚餐呢?
2、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。
这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
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