导语 晚餐很重要，即不能吃太饱，会影响睡眠，又不能吃太少，那么如何健康吃晚餐呢?
2、清淡、低脂、易消化
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。
晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利，它容易致人体消化不良和失眠。
相关链接：超市不可买的最脏食物
导语 晚餐很重要，即不能吃太饱，会影响睡眠，又不能吃太少，那么如何健康吃晚餐呢?
2、清淡、低脂、易消化
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。
晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐时间过晚、过长、吃得过饱对睡眠不利，它容易致人体消化不良和失眠。
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