导语 女性更年期的平均年龄是45岁左右，更年期的到来会引发各种症状，怎么化解这些症状？更年期女性怎么养生？下面九招让女性更好度过更年期。
更年期女性吃药须注意
更年期是女性特殊时期，由于卵巢功能衰退，引起一系列更年期不适。因此，更年期的饮食、用药等一切都要特别注意，以免加重更年期症状。
女性更年期用药要注意：
1、不要盲目服药，针对不熟悉的药物，一定要在医生指导下服用，服药期间要注意用药反应，如出现药疹、呕吐、头晕、恶心、发热等，应立刻停药，找出原因，对症处理。
2、若是自己选择药物服用，一定要了解有关药物的适应范围、禁忌、可能发生的毒副反应、服用剂量等知识，免得误服和超剂量，造成不良后果。
3、正确施补，按需服用。要请医生根据本人的具体情况，选择抗衰老药物的品种和用量。做到补勿过偏，补而勿滥。
更年期养生：
一、保证饮食营养合理
处于更年期时，女性体内新陈代谢的速度下降，因此，在饮食方面要做到低盐、低糖、低热量、低脂肪。同时，一日三餐要定时，少吃零食。因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少，所以需适当补充钙，建议吃含钙量高的牛奶。另外，饮食上还要补充如维生素C、维生素E等这些抗氧化剂，抵抗衰老。
二、保证充足睡眠
处于更年期的女性要保证好睡眠质量，每天最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。有研究表明，晚上10点到凌晨2点，是人体新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于恢复体力。充足的睡眠使女性快速消除疲劳，拥有更多精力去面对新一天，而且充足的睡眠能减轻女性更年期烦躁、暴躁等现象。
