导语 豆类蛋白质含量高、营养丰富，一向被视为减肥圣品。但是，并不是随意的吃豆类就能减肥的，还要合理搭配，效果才有哦！
3、扁豆
扁豆中含有丰富的可溶性纤维素，这种物质可以有效地阻止体内的血糖转化为脂肪，这样就可以减少赘肉的生成机率。除此之外，扁豆对于抑制胰岛素的分泌也有良好的效果，因此可以有效地防止脂肪在腹部的囤积，所以扁豆这种食品对于减掉腹部的赘肉和脂肪会起到非常显著的效果。
健康搭配：
这类型的豆子富含纤维素，相对来说缺少蛋白质，所以蔬菜类豆子最常见的都是和肉丝搭配着炒，这样既能补充蛋白质、维生素，也能起到减肥的功效。但是女生们得注意啊，吃得有个度，不然你吃再多的豆子也减不了肥啊!
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