导语 现在的都市白领生活节奏非常快，生活压力也非常大，但身体健康却每况愈下。白领应该要注重自己的身体健康，懂得下面的“十养”很重要。
五养：坚持体育锻炼
现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和环境的缺乏了，其实这是错误的，真正的锻炼是不需要讲究这些的。
建议：在上班的时候，工作一小时左右，在走廊里或门口处伸伸懒腰，或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动，也可以在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸。
导语 现在的都市白领生活节奏非常快，生活压力也非常大，但身体健康却每况愈下。白领应该要注重自己的身体健康，懂得下面的“十养”很重要。
五养：坚持体育锻炼
现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和环境的缺乏了，其实这是错误的，真正的锻炼是不需要讲究这些的。
建议：在上班的时候，工作一小时左右，在走廊里或门口处伸伸懒腰，或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动，也可以在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸。
