导语 炎炎夏日，谁都不愿意暴露在烈日之下，让肌肤接受紫外线的“洗礼”，很多人喜欢待在空调房里，以为这样最安全，殊不知空调房里也有隐患。
给身体摄入足量水分
除了从外部给肌肤保湿，内部的水分摄入也至关重要。人每天需要摄入约2~3升的水分。尤其是久坐办公的OL一族，不要因为口不渴就不喝水。在桌子上放一个水杯，养成勤喝水的习惯。注意不能以饮料来替代水，尤其是咖啡。咖啡会使肌体脱水。以咖啡代替水，补水不成反而会使肌肤更干燥，严重的会引起开裂。
此外，蔬菜水果的含水量一般都超过70%，所以多吃蔬菜水果，也可以补充人每天所需要的水分。例如西瓜、苹果、橙子、黄瓜、芹菜、苦瓜等，都是补水又排毒养颜的圣品。
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