3、控制射精临界点的训练。
做美妙的性幻想，然后用手淫的方法刺激阴茎勃起，节奏与强度由弱渐强。等要有射精的感觉时，立即停止手淫动作，并停止性幻想，努力收紧PC肌，控制不要射精!(一定不要射精，这很重要)待射精的感觉消失后，再次刺激阴茎，在即将要射精时再度收紧PC肌，不让射精!如此坚持下去，达到有3～5次欲射的经历后停止。
4、正常性心理强化。
主要采取自我暗示的方法来解决。①、增强信心，平时不要多想自己早泄的事，把它归结为偶尔的事件，绝不是自己永远不行，通过努力与治疗，并掌握一定的方法后就一定能改变!②、分散注意力，做爱时不要把注意力全部集中在“性事”上，可以幻想与性无关的，比如：轻松的事件、美妙的自然、某人有趣的话……③、女友的态度也很重要，女方既不能表现出埋怨，更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要!“没事!我们都没经验，慢慢我们有经验了，就会好的!”这是解除男性心理焦虑与自责的良药。
以上方法可循环进行，也可单独实施。但控制不要在锻炼时射精，这很重要。锻炼期间应适当减少做爱的次数，每周不要多于2次为好。但也不能不性交，长期不性交容易导致阴部长期充血而感觉不适。
在你与爱人做爱时，一旦有射精的欲念，就将阴茎抽出，并收紧PC肌，不射精。等射精的欲念消失后，再插入进行做爱。如此3～5次后再射出。锻炼的初期，由于效果尚未显现，有可能你控制得不太自如，这不要紧，但一定要努力去控制，并养成习惯。你也可以在离射精还有段距离时就抽出阴茎，不要等快要射时再抽出，慢慢习惯了，你就会很好掌握射精的临界点了。
初期，女方对抽出阴茎可能不太适应，你要做好她的思想工作，让她理解。以后能自如掌握以后就不必每次都抽出阴茎了，只要稍微停一会动作，就可以控制住射精。
阴茎的锻炼也可由女友帮助进行，让她来刺激阴茎，待你快要射精时，用手阻止她动作，并收紧PC肌。当然这要她理解并能很好配合才行。
要想延长做爱时间你可以尝试学习以上不同的做爱技巧，经常更换做爱动作，同时还要注意调节自己的情绪不要太激动，保持轻松地心情，再放松状态下做爱时间间或更长。
