坐月子吃什么 实用坐月子常用食材！

　　海参：恢复元气，加速伤口愈合

　　【营养成分】

　　海参富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养元素。

　　【产妇保健功效】

　　海参益于新妈妈恢复元气，加强伤口愈合，为新妈妈提供全面的 营养保障，增强体质，快速有效恢复体能和体力，并能为宝宝的大脑和神经系统的发育提供丰富的脑黄金物质，有效避免宝宝先天性疾病的发生。海参胆固醇含量低，肉质细嫩，抑郁消化，尤其适合体质虚弱的新妈妈食用。

　　【最佳食用方法】

　　海参适合红烧、葱烧、烩、凉拌等烹调方法。