让宝宝大口吃饭 七个小妙招对付偏食

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　　5.加强户外活动

　　如果宝宝胃口不好，可以试着在餐前1小时进行户外活动：一起到公园散散步，跑跑跳跳，户外活动能令小孩放松，同时适当的运动又会促进儿童体内的新陈代谢，会有助于刺激他的骨头生长，户外活动的同时，晒太阳可以吸收维生素D，更好地帮助他长高。一般运动后宝宝的饥饿感来了，吃起饭也会格外香。要注意的是，不要急着给他(她)吃含糖量高的饮料食品。

　　6.树立榜样效应

　　宝宝学习力强，爸妈可以视情况来评估，例如上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗蔬果、一起煮饭等行为，让宝宝不但有参与感，进而更喜爱吃饭。

　　让宝宝在厨房里帮忙做菜，不时地赞扬他，不要心疼一些小的浪费，相对于帮助宝宝养成吃饭的好习惯，来说可算毛毛小雨。如果爸妈本身的饮食习惯就不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭的习惯。有些家长喜欢边吃饭边小酌，或是抽烟，一方面延长了吃饭时间，影响小孩形成良好的进餐习惯，另一方面也不利于孩子的身体健康。因此，做榜样还要从家长做起。

　　7.平衡吃与玩关系

　　“肚子饿了，便想吃饭”这是每个人与生俱来的本能，如果孩子的肚子真的很饿了，就不会有不肯吃饭的问题，值得注意的是孩子的玩心非常大，一旦有一点不饿就要玩，家长一定要理解孩子的心理，引导孩子并帮助孩子安排好玩与吃的关系，去同事亲戚家串串门，让孩子们一起吃饭也是好的，宝宝之间很容易互相影响，饭桌上要善于调动宝宝的情绪，鼓励宝宝互相学习好的吃饭习惯。

　　小编总结：小儿进食父母不能过多干涉，更不能强迫孩子进食。在餐桌上要力求为孩子创造一个安详、和睦的家庭气氛。另外，尽量让孩子与大人共餐，这样可以提高小儿进餐的积极性。

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