孩子的早餐吃什么 这9不要有

推荐阅读》》》宝宝早餐吃什么好 孩子早餐计划

　　5.蛋糕：宝宝6个月后可以尝试不含奶油的蛋糕

　　蛋糕主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，妈妈们会比较偏向于美味可口又可爱的蛋糕作为宝宝的加餐。但对于宝宝而言，蛋糕高脂高糖高热量，吃多了不仅容易发胖，引起龋齿，也不利于宝宝培养良好的饮食习惯。更重要的是含有大量反式脂肪酸、人工色素，严重影响宝宝的生长发育，特别是中枢神经系统发育。蛋糕上的奶油不好消化，如果要吃得话，最好1岁后为好，没有奶油的蛋糕，宝宝6个月后可以尝试，但一次吃的量要少，两小口即可。

　　6.坚果：1~3岁将坚果磨成粉撒在饭中食用

　　坚果类食物富含不饱和脂肪酸、蛋白质、DHA及钙、锌等营养素，可以促进宝宝大脑、视觉发育，锻炼咀嚼能力。宝宝的饮食中可以适当加一些坚果。但注意要掌握科学方法。首先，坚果能量较高，不易消化，易引起脂肪泻。1岁以上的宝宝胃肠功能日趋成熟，每天吃20g左右的坚果即可;其次，坚果质硬，宝宝不易嚼碎消化，有发生呛咳的危险。3岁前可将坚果磨成粉撒在饭中食用;再次，有些坚果类食物很容易引起过敏。初次少量食用后观察一段时间，再逐渐增加喂食数量和频率。一般有坚果过敏的家族史，那么至少在宝宝3岁之前不要添加坚果;另外，杏仁、白果等含微毒，要慎食。

　　7.调味品：1～3?的宝宝每天食盐不应超过2克

　　原则上婴儿期食品不要添加香辛料及味精等调味品。宝宝刚开始接受辅食时，尽量提供新鲜及未调味的食物，从小培养宝宝清淡的口味，帮助宝宝养成良好的饮食习惯。而且有的调味品添加过多、过早会影响宝宝生长发育。如宝宝的肾脏尚未发育完全不能负担过多的食盐，常吃味精也可导致宝宝锌缺乏等。1岁后，食盐、酱油、醋等，宝宝可以逐渐少量地吃了，1～3岁的宝宝每天食盐不应超过2克，3岁内不用加太多的调料，食物都要清淡，因蔬菜、食物本身就含有一定的氯化钠，能满足宝宝的需要。

　　8.块状水果：等到宝宝出牙之后，可以尝试

　　宝宝日益长大，从水果汁到水果泥，慢慢就可以尝试吃块状水果了。宝宝何时吃块状水果并没有严格的时间界点。一般而言，宝宝出牙，具有一定的咀嚼能力了，以及可以自己坐稳，就可以尝试给宝宝吃块状水果。但是要有大人在身旁监护，以免呛咳。最好先选择一些质地不硬的水果尝试，如香蕉、草莓等。然后再根据宝宝的体质选择不同的水果，如脾胃虚寒的宝宝不要吃性寒的水果，如西瓜等。水果最好在两餐之间食用。

　　9.油炒菜：1岁后可尝试

　　1岁内的宝宝胃肠较虚弱，吃油炒菜往往会引起消化性腹泻。一般1岁后可尝试油炒菜了。选择橄榄油为宜，因其含有丰富的不饱和脂肪酸及易消化性最适合婴儿食用。至于有些头发生长不是很好的宝宝，8个月之后可适当在宝宝的烂饭、烂面条、米粉等中加麻油、橄榄油了(1~2滴即可)。1岁以后的宝宝要控制油的摄入量，一天10～15克为宜。

推荐阅读》》》宝宝早餐吃什么好 孩子早餐计划