西藏旅游攻略 圣湖纳木错
导语 纳木错被称为中国的圣湖之一，湖水湛蓝明净，今年羊年纳木错转湖，是谓转神湖，是难得一见的景观，不容错过。快点去西藏旅游吧，美丽的纳木错等着你。
西藏有一个说法，马年转神山，羊年转神湖，平时转一圈，可以洗净一生罪孽。所以每逢藏历马年大家都要围绕西藏阿里神山“冈仁波齐”转1圈。马年转一圈就相当于平时转其他年份13圈，转十圈便可在500轮回中免下地狱之苦，转百圈，可在今生成佛升天。而羊年转神湖，纳木措是藏语“天湖”的意思,与西藏阿里地区的玛旁雍措、浪卡子县的羊卓雍措合称为三大圣湖。每当羊年来临,按照西藏的传统,人们都要顺时针转湖一圈,即所谓羊年大转湖。神圣的纳木措湖每12年都会吸引众多的虔诚的藏民前来转湖。届时,整个湖岸线上人流滚滚,蔚为壮观。
几百年来，已经有无数的信徒虔诚地来到纳木措，目的只有一个 转经。有人认为羊年转湖、马年转山、猴年转森林是佛的旨意，而纳木措则是身、语、意的圣地，如能绕湖而行，就能得到渊博的知识和无量的功德，并能舍去恶习和痛苦，直至最后获得正果。
纳木措上两只鸳鸯成双成对，在这样美丽的神山圣湖之中，心中悄然有一种情愫出现，“只羡鸳鸯不羡仙”。
清晨的纳木措，藏民早早来到湖边念经。
中午，这里的游客是最多的，他们天没亮就开始从拉萨出发，来到纳木措只为一见。
而虔诚者，便一路转湖。
为此，吉祥的法轮将转身的圣地冈底斯定为马年、转语的圣地纳木错列为羊年、转意的圣地杂日山定为猴年。每到羊年的萨葛达瓦节期问，纳木错附近的恰催寺、扎西多切寺、谷穹寺和多加寺都会变得热闹异常，前来转经的人群像一条流动的河，络绎不绝。由于湖面太大、湖边地形非常复杂，转一圈常要花费20一30天，最壮的小伙子也得跑10天，所以，人们都用转扎西半岛来代替。据说，围着扎西半岛转7圈就等于转湖一周。
牦牛也是藏民的神宠。
最令我感动的便是像他们一样，不管人来人往，来去匆匆，只想和你一起，看尽世间繁华。
纳木措错是西藏四大圣湖之一，被誉为“天湖”，也被《中国国家地理》评为“中国最美的五大湖泊”之一。所以每年的4到9月世界各地的游客慕名到纳木措转湖，若赶上羊年，景象非常震撼!他们希望能用自己的虔诚找到灵魂的第二归属。
在纳木措，放慢脚步，感受湖水拍打岸边的水声，仿佛时间都停留在此刻。
神山圣湖的美景，再怎么辛苦的旅程都不算什么。
纳木措转湖活动：
1、纳木措错国际徒步大会
每年雪顿节期间(藏历六月底七月初)会举办国际徒步大会，以“展现西藏民族特色、促进国际文化交流、宣传拉萨生态旅游优势资源、倡导低碳生活”为宗旨，结合当年旅游发展目标，展开主题活动。
2、羊年转湖
每到羊年，诸佛、菩萨、护法神集会在纳木措设坛大兴法会。如此时前往朝拜，转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次，祈福无量。
在纳木措整整坐了一个下午，没有高反，兴奋之情不可言表。
世界是美丽的，要的是你发现美丽的眼睛，我觉得一点都没错。
也有许多热衷于此的人士,每年都会坚持自己的信?,每年都会去纳木措和冈仁波齐峰转山,转湖,他们一直是我心中觉得很钦佩的人。
纳木措转湖线路：
一：简易路线 转岛
从拉萨出发到纳木措扎西半岛住下，然后转扎西岛和药王山。扎西岛一定要转单数,藏民的风俗是转扎西岛13圈,然后在药王山转自己的年龄,自己多少岁就转多少圈,方向是顺时针。环岛一周，大概要两个小时左右。现在很多藏民也不再转整个的纳木措湖,但是扎西岛是一定要转下来的.然后在东扎西浴门可以洗脸,可以向纳木措投宝,基本都是献哈达。
二：完整路线 转湖
纳木措都是按顺时针转湖，如果开越野车转湖一周，需两天时间。环湖一圈，沿湖岸线280公里左右，沿简易公路线320公里左右。
从拉萨出发，经当雄至纳木措湖边，顺时针开始转湖。徒步者，体力好的转一周需要8-10天，体力不好的要做好15天左右安排。前十几公里牛羊成群，风景迷人，要经过大小十多条河流。35公里处经过嘎拉姆山口，这里有很多经幡、玛尼堆，有两座大帐篷，可以休息喝茶。65公里处经过八里村，这里的牛粪墙很壮观。
沿着湖岸线开始向北行进，进入班戈境内，经过德庆乡到达多恰寺，这里可住寺庙帐篷。经多恰寺，过6公里来到布谷杂日，这里的山洞里到处都能看到飞禽走兽、花卉草木、云纹、字母等各种图案，晚上可在湖边布拉然卡宿营。
经过恰多南卡岛，岛上有许多佛像和文字的自成物，以及许多山洞。这里正好是念青唐古拉山的对面，有几块树立的大石头，被称为念青唐古拉的大门。晚上可赶到昂巴空龙岛扎营，附近经常看到黄羊和石羊。
离开昂吧恐龙岛，经过纳木错四大浴门之一的加长崔泉浴门，可在湖边扎营，这一片湖边的沙地对徒步来说比较费体力。
赶到扎西半岛，到此正好绕湖一周。扎西岛是湖边最大的一个半岛，也是一个大本营，来自各地牧区的藏民在这里相聚、朝圣，很少热闹。
纳木措转湖装备
1、食品
一天的饮用水;午餐所需高热量食品，以压缩干粮、肉罐头、巧克力、奶糖、方便面为佳;适量的蔬菜水果;沿途的住店和茶馆也有饼干、方便面、奶茶、酥油茶出售。
2、衣物
【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服等都适用，建议外套选双层或厚层的。保暖里衣：毛衣或保暖套装类，怕冷、体质弱者可适当添加。
【裤子】外裤：稍厚点适合步行的就好。保暖裤：保暖套装或秋裤类。
【内衣裤】棉质内衣裤为佳，备一套换洗。
【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜。
3、药品
如果你对自己的身体没有信心，那就多准备一个氧气袋，再带些感冒发烧类药、抗高原反应类药、外伤治疗类药和复合维生素等。
4、其他
1、太阳镜(抵抗高原强烈的紫外线和冰雪反射)
2、雨伞
3、保温杯
4、润唇膏、
5、防晒霜、
6、干粮零食
温馨提示：转湖以车转为主，兼有徒步，强度不大，手杖可以不带。
注意事项
转湖是指围绕纳木措行走，纳木措的天气变化无常，盛夏也会突然降温下冰雹。夜间气温更低，需要穿羽绒服。如果感冒，一天内就能引起高原肺水肿，危及生命。过夜需注意保暖。如果天气不好，譬如下雨或者下雪的时候，建议不要去纳木措，纳根山口可能会有大雪，且纳木措湖边的路也特别容易陷车。
对迅速提高的1100米海拔可能高原反应。如若徒步前往纳木错，得带上足够补给及帐篷、睡袋。
纳木措昼夜的温差较大，晚上风力强劲，常会有大雨或冰雹。在夏天，晚上也需要穿上厚厚的羽绒服。
扎西半岛是低缓的丘陵，地面是碎石、土地。注意慢走，防止气喘或滑倒。
高原反应
纳木措海拔4718米，比拉萨(3650米)高了1000多米。所以在纳木措的高原反应比在拉萨严重得多。
可服用的抗高原反应药和保健品有：红景天及其制剂、奥默牌蓝养片、百服宁、西洋参、速效救心丸、丹参丸、高原康。
