孕妇如何应对节后综合症
导语 作为准妈妈，由于怀宝宝的时候，整个人都会心绪不宁，特别是节后，由于突然的落差更容易产生一定的“节后综合症”，小编来教孕妇们如何应对节后综合症，一起来学习吧！
假期结束后孕妇容易患节后综合征，不要小视，严重恐影响胎儿发育。节后孕妇容易劳累，所以必须休息好，饮食方面也是，其实如果想要预防综合征发生，最好节日时不要放肆。
孕妇巧应对节后综合征
一、充足的睡眠
1.要选择一个安静清洁的孕妇睡眠环境，室内需通风透气。睡觉时，电扇、空调应避免直接对着准妈妈吹。使用空调时，室温宜控制在26～28摄氏度左右，并且每隔八小时通风换气一次。
2.睡前适当运动，洗个温水澡，让皮肤保持洁净清爽，或喝一杯温牛奶，听听轻松的音乐，都有益于睡眠。至于睡眠时间，准妈妈每天最好睡7～8小时，有条件者，每天应外加一小时左右的午睡，以使脑力和体力得到充分休息。
3.准妈妈睡觉的体位应选择左侧卧位。在怀孕12周内，由于子宫增大不显，体位对胎儿的影响不大，故对睡眠姿势也无特殊要求。怀孕5个月后，子宫日益增大，仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管，从而降低了心脏排血量，子宫胎盘的灌注也相应减少;若腹主动脉受到压迫则直接降低了子宫胎盘血流量，长期胎盘灌注不足，胎儿缺乏氧气及养料，可导致宫内发育迟缓，急性而严重的胎盘灌注不足可造成胎儿宫内窘迫，甚至危及其生命。
